汗の問題があると恰好つかないのがさみしいところ

かわいいインナーを買って、意気揚々と身につけても、汗の問題があると恰好つかないのがさみしいところ。
どうしてかというと、汗で蒸れてしまうとインナーのゴムが当たっている部分に湿気がたまって、汗疹ができてかゆくなることもあります。
女性ならば綺麗な背中を保ちたいものではないでしょうか。

しかし、汗での困り事があり、アセモができてしまうと綺麗な背中とは言い難いですよね。
汗の悩みを持っていると、その人の魅力を落とす原因になるので、出来る事なら汗の悩みがないようにしたいと考えるのは当然の事だと思います。

下着を購入する時、汗をかいた時の事も考えて買えば、汗で苦悩していることを最大限に軽減してオシャレなファッションを楽しめます。
流行りの縫い目のない下着が合うのかもしれません。
とはいっても、化繊自体が合わないなんていう人もいるため、そんな時は綿や絹など、「吸汗性」や「速乾性」のいい素材にするといいでしょう。

よく汗をかくあたしは、夏場は体中がびっしょりしてしまうくらい汗が出ます。
夏の昼間にウォーキングをしたりするのですが、大変な試練になります。
うだるような暑さの中でウォーキングをするのは危険なのでやめておいた方がいいですよ。

ハンカチで拭いても拭いても休みなく汗が出てきてしまいます。
掃除機を使ってお掃除しただけで、体中が汗にまみれてしまうのです。
冷房がついていなければ、汗地獄におちいります。

体温の調節をするために汗をかくので、自分の命を守る生理的行為であり、ありがたいことなのですが、夏はすぐ汗臭くなるので嫌です。
汗が出たら早めに洋服を着替える為、夏は洗濯ものが凄い量になるのです。

また発汗をした時に困っているのは、胸ニキビなのです。
汗の成分が胸のところに集まるのか、汗をかく夏になると胸のところに、にきびが出来るようになってしまいました。
それができないようにする為にはどうしたらいいのか?それが一番の問題になっており、年々、胸にきびの発生数は減少していっています。
汗を馬鹿にすると肌トラブルの原因にもなるため、注意した方がいいと思います。

私の場合は会社でも街でもお酢のような酸っぱい臭いの人が苦手です。
酢の物系のニオイが大嫌いなのでそれが理由でもあります。
電車や会社でそんなニオイがこもっている時には「これはお酢なんだ」と自分に言い聞かせると案外やり過ごせます。

そういった臭いの方に何も考えず「臭っている」と言うのも無神経ですし、だからといって自分だけがストレスを抱え込むのもキツいので体臭を違うものに置き換えるのがちょうど良いかなという考えになりました。
それに慣れてくると人を中傷したりするような気持ちが無くなってくるので精神的にも落ち着いてきます。

そういう体臭の人も苦労しているのだろうなとか、自分の事をそんなに見ていないだろうなと思うだけでニオイの問題自体が小さくなります。
あたしはくたびれていたりするとわりと人の体のニオイが鼻につく性質なので日々「疲労」をリセットしていく事を心掛けたり、自分自身の意識改善をする事で周りに迷惑をかけないようにというのを肝に銘じて生活しています。
悩みはじめの頃は毎日何かしらの臭いが鼻についてイヤになりますが私のように対処法が出来るとだいぶ楽になりますよ。

わたくしは汗かきな体質ではないのですが、現場でお仕事をしている為夏場は汗に悩む事が多々あります。
暑さによって汗をかくのは仕方がないと思いますが、一番困るのが目に入ると沁みて痛い事です。

更にわたくしはメガネっ子なので、汗が目に入ってしまったら、眼鏡を取り外して拭かなければいけないので凄く面倒臭いです。
汗が流れないように額にタオルを巻いたり、こまめに汗を拭くようにして目に入らないよう対策をしていますが、それ以上に大量に汗をかくので何回も作業を途中で止めて汗を拭くことがあるのです。

汗をかかないようにするには水分の摂取量を減らせば自然と発汗量も減ることは分かりますが、暑い時期はやはりこまめな水分補給が求められ、また仕事が外だった場合たくさん水分をとらないといけないのです。
近頃では通気性に優れている下着とか作業服があるので、汗でベタつくようなことは少なくなったのですが、額に汗をかいて垂れる分についてはどうしようもないので、夏という暑い時期に外で作業を行うのは大変です。

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トラブルのない皮膚で華奢な体つきであることが目標

「全身美容」というと肌はもちろんのこと体型のことまで色々あります。誰しもトラブルのない皮膚で華奢な体つきであることが目標ではないかしら。
ただそれがどうも世間に知られている有名人や読者モデルなんかを目安にしている気がします。
特に年若い女性達は衣服もそうですが、雑誌などに載っているスマートな女子たちと同じようになりたいという気持ちでいると思います。

しかし年齢を重ねるとともに現状を実感することになります。
そして今度は目標となるものも見えなくなり、どうでもよくなっていくからか全く「美しい容姿」に関心がなくなることだってあります。
私自身もそれほど美容を意識しない方です。

けれど理想像はなくとも「こうはなりたくない」という自分なりの目指すところはあります。
年をくうにつれて崩れがちな体型をそこそこメリハリをつけることで「肉付きのよすぎる体つきにならない」という考え方です。

まあ完ぺきな体つきではないけれど、日々のコンスタントなストレッチ運動やとにかく体を動かすように努力しています。
そして食事も可能な限り野菜豊富なメニューを食し、ちょっとはワインだって口にします。
少し重量オーバーだなと感じた時には普段よりもたくさん体を動かしたり、間食は我慢するように心掛けます、ごく短期間のことですけどね。

総合するとありきたりな事しかやってないのですが、普段から手軽に実施できる事で「非理想」の体つきにはなってないみたいです。

水分不足のお肌が常日頃から気にしないで済むように

所どころ乾燥肌だったりするのですが、そういう水分不足のお肌が常日頃から気にしないで済むようにこまめに乾燥肌対策をするように心掛けています。
朝晩の洗顔のあとがとても乾燥肌になるので、このタイミングに十分に幾度となく美容クリームを塗り付けては保湿ケアを行うようにしています。

吹き出物が出現しちゃうのも肌荒れや法令線などが顕著になってしまうのも、肌の潤い不足を放置しておくことが元かもと実感しているので、肌が白くむけたりしないように対策を立てることがやっぱりとっても重要なんだなぁと思う訳です。

お顔には高保湿化粧水を贅沢に与え水分補給をしてから、自分にあっている乳液などでうるおいを閉じ込めるという対策が物凄くゴワつくお肌には有効性があるのです。

ちゃんと潤っていると素肌自体に弾力性がよみがえり、ピチピチの肌が維持できるので、結局カサカサ肌のお手入れは欠かせません!さらにカサカサ度合が増す秋冬には、潤いシートでがっつりと顔パックを行う事も大切なポイントです。
ともかく、乾燥している肌具合が最小限であれば、肌荒れが減少するので、しっかりとケアしていくことが結果的にその効き目が現れるだろうと信じているのです。

からだを冷えから守ること

美肌を意識するなら「一年中いつでもからだを温めること」「もし冷えてしまったらできるだけ早くからだを温めること」これを注意しています。
女の人は男の人よりも冷え症を起こしやすいので余計に気をつけないといけません。筋肉の量が男性よりだいぶ少ないのが女です。

オンナはウエイトトレーニングをしても女性ホルモンの働きであまり筋肉質にならない体になっています。
筋トレをすればした分だけの筋肉がつくのが男性なら女はそこそこで止る感じ。
プロテインを飲むなどサプリメントを摂るとムキムキした筋肉がつくけどそれって不自然な状態ですよね…。
話が逸れましたが、筋肉量が少ない場合冷え症を起こしやすいので注意は必要になります。

私はなるたけ身体を温めるために時々漢方を飲みます。ドラッグストアで買ったものもありますがほとんどは医療機関から処方されたもの。
医者に診察をしてもらってその結果で漢方薬を出してもらう方が安心です。この頃は八味地黄丸を飲んでいます。

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ありのままの自分を受け止めて前向きになれる作品です

ありのままの私で明日を生きていきたい。映画「グレイテスト・ショーマン」を観て、前向きな気持ちで自分を受け入れ頑張ろうと純粋に思えました。

生まれが貧困であった主人公P・T・バーナムは裕福な家庭に生まれた恋人と離れ離れになるも、成功を信じ続け、長く貧困時代を送りますが、奇抜でユニークな発想は人々を魅了すると考え紆余曲折を経て独自の発想力でサーカスを作り成功を収めます。幼いころに虐げられた記憶は成功を収めますが、より多くの成功を望みすぎた結果家族を一度は失いかけます。そこで彼を救ったのはサーカスの一団、紛れもなく自分の作ったもう一つの帰る場所だったのです。バーナムが一団を作った理由が成功を追い求めたものだけだったとしても、奇抜であることが人生の足かせであった一団は彼に選ばれたことが何よりの救いであったのです。

サーカスの一団は誰もが生まれた環境、外見、その他の要因で否定され、自分に自信を持てず生きていたが、バーナムに誘われ観客の前に立つという今までになかった、自分が表舞台に立つという経験をします。自分たちの働きで笑顔を作ることができる、自分の居場所が持てたということが彼らにとってどれだけ救われたことであったかが映画を通してすごく伝わります。

自分がこの映画を観て思ったことは私が私であることは恥ずべきことではないこと、ありのままで生きていっていいのだと強く思わされたことでした。自己否定の気持ちが強い自分に音楽、映像、言葉、全てで私として生まれてきたことは意味のないことではないのだと伝えてくれる作品でした。劇中にもある「This is me」は特にメッセージ性が強く自然と涙が溢れます。

なんだか頑張れない、モチベーションが上がらない、自分に自信が持てない、マイナスな気持ちが出てしまうことは社会を生きていくうえで避けられないことですが、こうして素敵な作品に出会えたことで私はまた明日を生きていこうと思えるのです。

インド映画から学ぶ英語学習

皆さん、映画がお好きな方は多いと思いますが、インド映画を見たことはありますか?
ハリウッド作品は人気が高いのでよく見られているのかと思いますが、意外とインド映画を見る人は少ないのかなと思います。
でも実はインド映画もなかなか面白い作品が沢山あるんですよ。

今回はそんなインド映画の中でも特に私がおすすめするマダム・イン・ニューヨークをご紹介したいと思います。
この作品は、インドに住むある家族の主婦シャシが主人公の作品です。
シャシの家族は旦那も子供二人も英語ができる家族です。

そんな中英語が不得意なシャシは、家族から少し馬鹿にされ、英語ができないことをコンプレックスに感じていました。
そんなある日、ニューヨークで暮らすシャシの姉の娘が結婚をするのでニューヨークへ手伝いに来てほしいと連絡をもらい一人でニューヨークへ旅立つのです。
そこでたまたま見かけた英会話教室の広告に心が引かれ、誰にも内緒で英会話教室へ通い始めます。
様々な国から英会話を学びに来た生徒たちと打ち解けていく中で、シャシは英会話への自信が少しずつついてきます。

このように、簡単に説明するとシャシが英語に対するコンプレックスを克服していく話になっているのですが、見ている側もとても勇気をもらえる映画になっています。
最近では英語を勉強している人はたくさんいると思うのですが、なかなか上達しないことに不安を感じている人や、日本人特有の間違えることが恥ずかしくてなかなか自信を持って自分から話すことができない人はたくさんいると思います。
私自身ずっと英語が好きで勉強をしているのですが、いざ喋るとなると、間違えるのが怖くて思うように話すことができません。
間違えてもいいからもっと自信を持って楽しく英語ができたらなと思っていた時に、この映画に出会いました。

タイトルはどこかで聞いたことがあったので、なんとなく見てみたらシャシのできなくても頑張る姿にとても元気をもらいました。
この映画でのシャシの、「できなくても自分から前向きに努力して勉強する姿、楽しんで英語を勉強する姿」を見て私もとても勇気づけられましたし、もっと英語を頑張ろうという気分にさせられました。
なので、私はこの映画を是非、英語の勉強を頑張っている人や、英語がうまく話せなくて悩んでいる人に紹介したいなと思っています。

オシャレで笑える甘酸っぱい大人の恋

2017年にアカデミー賞で最多6受賞して話題になった「ラ・ラ・ランド」ですが、正直ポスターデザインとミュージカルという情報だけで、面白くなさそうだなと思ってました。
実際はオープニングで完全に引き付けられて、観終わる頃にはすっかりどハマり。

女性の衣装はパキッとした原色をベースに、とてもオシャレで可愛いものが多く、思わず真似したくなります。
ハリウッド女優の卵とジャズクラブのオーナーを夢見るピアニストの恋、という二人のライフスタイルも都会的でオシャレ。
過去に共演経験があり息ピッタリのエマ・ストーンとライアン・ゴズリングの掛け合いも、コミカルで思わずニヤリ。

二人の歌声が胸に響き、ライアンの情感的なピアノにうっとりと見惚れます。
ダンスも素敵で、何度も見返したくなるのはミュージカルならではの醍醐味です。

夢を追う二人のすれ違いから、成功した二人の叶わなかった未来を描いた切ないラストもほろ苦く印象的で、忘れられない映画になりました。
素敵な恋を経験してきた大人にこそ、グッとくる作品です。
食わず嫌いしてないで、観て本当に良かったです。

こんな映画、今まで観たことなかった

ベルギーの映画『神様メール』を観た。多分、今まで観た映画の中で一番好きな映画。
今までベルギーの映画って見たことがなかったけれど、こんな映画を作れるベルギーはすごいと思った。

まず物語の設定が斬新すぎる。
神様はベルギーのブリュッセルのアパートに住んでいるおっさん。
その神様はパソコンで世界や人々を操っている。
どう、この意味の分からない設定?

物語の主人公はこのおっさんの娘、エア。
彼女が父親のパソコンから、人間に余命を知らせるメールを送ったことから大騒動が起こってしまう。
事態を収束させるためにエアはアパートから外の世界に飛び出し、様々な人間と出会い、幸せにしていくというストーリー。

エアが人々を幸せにしていく方法は少し風変わりだけど、見ていて本当に幸せな気分になる。
エアが出会った人たちは一見普通の人だけれど、それぞれの人生にドラマがあって、そのドラマの描き方も良くて少しほろりとさせられる。
笑いと感動のバランス、役者の演技、ストーリー、音楽、全てが完璧な映画だと思う。
もっと日本でも知名度があっても良い映画なのになぁ。

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長く愛着の持てるソファの選び方

リビングの主役ともなりうるソファ。お値段もかかりますし、お部屋の印象を決めるほどインパクトのある家具なので、慎重に選びたいものです。

ソファを選ぶ上では特に大きさと素材に注意して購入を決めると失敗も少なくなるかと思います。いくら素敵なソファを買っても大きさがお部屋と合っていないとストレスを感じるものです。
大きすぎると部屋が狭く見え、逆に小さ過ぎるとリラックスできません。

お店で見た時はしっくりと見えた大きさも、意外と自分の部屋に置いてみるとこんなはずではなかったと購入失敗の原因になります。お部屋の大きに合わせたベストなサイズを予め購入前に確認しておくことが必要です。

次にソファの選び方で注目すべき点は素材です。お部屋の印象をガラッと変えるほどソファには家具としてのインパクトさがあります。
思い切って柄のついた素材で部屋のインテリアの主役とするのか、シンプルな色でインテリアに馴染ませるのか、もしくは汚れがすぐに拭える革製のものを購入するのか、事前に決めておくとスムーズにソファを選べるかと思います。

ソファはインテリアとお部屋でのくつろぎを兼ねた家具です。自分の好みのものを探し、長く愛着を持って使うことで毎日の生活を更に充実したものにしたいですね。

リラックス度とお手入れのラクさを重視

ソファーを選ぶ時に一番重視するのは、長時間座っていても疲れないかどうかです。
背もたれの角度や腰に当たる部分のクッション性などをちゃんと吟味してから購入すると良いと思います。
最近はチェーン以外の家具店が減っているので、近くにお店がない場合は通販で買いたくなりますが、やはり実際に座って確かめてみないと、自分の体型に合った背もたれの角度や好みの座り心地が分かりません。

本革・合皮・生地などの素材も、実際に手で触ってみてから買う方が安心です。
ソファーの素材は本革の方が柔らかくて高級感もありますが、自宅のリビングで普段使いする場合は汚れた時にすぐに拭ける合皮がおすすめです。
布製のソファーは暖かみがあってリラックス出来ますが、シミなどの汚れは簡単に落とせないので必ずカバーが必要ですし、ペットを飼っている場合、万が一、粗相をしてしまったら掃除が本当に大変なので、合皮の物が良いと思います。

また、好みがあるので一概には言えませんが、背もたれが高めのソファーはリラックス度が高いです。

リビングに最適なソファー選び

ずっと、築うん十年の実家暮らしで、リビングというよりは居間、フローリングではなく畳、な生活だったためソファーのある暮らしは常に憧れの存在でした。
そして、数年前の新築を機に我が家にもリビングと呼べるものが出来ました。そこで念願のソファーを購入することになりました。

まず、色、素材、形が決めるべきポイントとなると思います。どんな部屋にしたいかで特に色と素材は変わってきます。
私の場合、全体をスタイリッシュな雰囲気にまとめたかったので素材は布製ではなくレザーにこだわりました。(正確には合皮)。暖かい雰囲気を出したいなら布製がオススメです。布製の場合臭いや汚れも気になるところなのでカバーが洗えるタイプなどは良いと思います。

レザー調でも専用のクリーナーも売っているし、普段のお手入れはささっと拭くだけで楽チンです。私は部屋の基調カラーをホワイトに決めたのでソファーもホワイトにしましたが数年たっても思ってたほどは汚れは気になりません。

それからソファーの形です。部屋の広さに合わせ、2人掛け、3人掛け等選ぶのが良いです。こればかりはいくら欲しいと思ったソファーでも部屋とのバランスが大切です。

私の場合は、カウチソファに一目惚れしてしまい、購入しました。しかし、どういうわけか本来足を伸ばしてくつろぐはずのスツールが荷物置きになってしまって残念な感じです。今後の改善課題です。

部屋の雰囲気づくりに重要なソファー。色々研究して素敵なソファーを選んでください。

新しくソファーを買うならば

結婚してしばらくは夫が元々持っていたソファーを使っていたのですが、二人がけは狭いし横になれないしということで一年半ほど前にソファーを買い換えました。
新しく買ったソファーはL字型の大型ソファーにオッドマンが付いたもの。ライトグレーの布張りです。お洒落なインテリアショップで購入し買った当初は気に入っていたのですが、購入後に子供が産まれたことや使っているうちに色々と思うところが出てきまして…。
買い換える予定はまだないですが、子持ちのソファーの選び方を書いていきたいと思います。

まず、ソファーの高さです。子供がひとりで座れるようになっても、危ないのでソファーに座らせておくことはできません。自分である程度動けるようになっても高さがあるソファーだと座らせられませんよね。でも子供は登りたいし降りたい。もっと高さの低い、脚がなく床に直に置くタイプのソファーを選べばよかったなと思いました。

あとは奥行きです。今使っているソファーは比較的奥行きが浅いソファーなのですが、子供を少し寝かせたりもできないし、座っていて深く腰かけられないので疲れてしまいます。かなり奥行きがあるもののほうがそこに座って少し遊べたりするのでいいかもしれません。

我が家は布張りのソファーなのですが、オムツからオシッコが漏れてソファーに染みをつけられてしまいました。飲み物もよくこぼされるので拭くのが大変です。次に選ぶなら革のものがいいなと思います。

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クセ毛と退色で悩みがつきません

幼少期の時から、クセ毛で子供心にクルクルしていた髪は悩みの種でした。
周りを見ると可愛い髪型をされているのが羨ましく、自身も髪を上げたりしましたが、何をしてもクセが出て可愛い髪型が出来ません。

現在もクセ毛をどないかせねばとばかりにクルクルドライヤー、ヘアアイロンでガンガン伸ばすを繰り返し髪が切れ毛だらけになっています。
以前はストレートパーマや、縮毛矯正をかけてある程度の髪を維持していました。
しかし、自己免疫疾患で入退院を繰り返しているうちに美容院に行く事も遠のき、ケアを十分に出来ず髪が痛み放題です。

それ以外にも免疫抑制剤等の薬剤による髪の退色が酷く手の打ちようがありません。
紫外線にあたると色が茶ではなく金(白)に近い状態までになりますし、一番酷い時は温泉に行くと、いつの間に色落ちしたのかと疑問に思ってしまう位激しく退色します。

女性なので、髪は常に綺麗にしていたいものですが、切れ毛・枝毛に悩まされる毎日にはうんざりしています。
一応クセ毛等の対策として、あんず油等ヘアケアをしっかりしていますが、湿度が高くなるとクルクル・チリチリ状態です。

妊娠中に口にする物は徹底的に成分に気をつけました

妊娠中、何と言っても1番気をつけたのは食べ物、飲み物、お薬などなど・・・口から摂取する物の成分です。
アルコールなどはもちろん胎児に影響があるので一切禁止。うっかり口にしてしまいそうでしたが、お菓子などでアルコールが含まれている物(ブランデー使用のケーキやチョコレート)も購入する前や食べる前に必ず成分をチェックしました。タバコはもともと吸わないのですが、普段以上に副流煙には気を使い、どこか出かける時には必ず禁煙席を選んだり、禁煙のお店を選びました。

アルコールに次いで何気なく口にしてしまいそうで気をつけたのが、カフェインです。コーヒーはもちろん、大好きな紅茶や緑地、烏龍茶にも含まれています。カフェインレスのお茶を何種類も探し、どうにか乗り切りました。どうしてもコーヒーの味が恋しくなった時には、カフェインレスの タンポポコーヒーなるもので紛らわしたりしました。コーヒーっぽいので何とか我慢!

危険度が高い物では、うっかり服用が怖いお薬関連です。偏頭痛持ちなので、数ヶ月に一度は鎮痛剤のお世話になっていたのですが、お薬は絶対にNG!鎮痛剤を服用しないで痛みを緩和する方法を調べに調べて色々試したものです。風邪などの場合もお薬は使えないので、ハチミツ大根や生姜湯などの民間療法にお世話になりました。ここにきて、おばあちゃんの知恵袋的知識をフル活用(笑)

大好きなマグロは水銀の含有量が多いので、これも妊婦さんにはNG!ついでに生ものも食中毒の危険があるとのことでNG!泣く泣く大好きなお刺身やお寿司は封印でした。夢にまで出てきましたが、我慢しました。

色々と制約が多い妊娠期間ですが、一生のうちに何度もあるワケではありません。赤ちゃんの為、妊娠生活を楽しみながら何とか乗り切りました。良く頑張ったなあ~と今でも自分を褒めてあげたいです。

妊活という言葉がメジャーになってきた

最近は妊活という言葉がメジャーになってきて、芸能人でも妊活のため休業する、という人も出てきたりと、とっても良い傾向だなと思います。
世の中には苦労なく妊娠できてどんどん産む人もいれば、なかなか授からずに悩んでいる・・・という人もいますよね。

私も今妊活中なのですがなかなか結果が出ずにいるので、妊娠することは簡単じゃないんだ、ということをもっとたくさんの人に知ってもらう為にも、妊活という言葉が世の中に広まっていくのはとっても良いことだと思っています。

最近は女性が社会進出するようになってきて、結婚年齢もどんどん昔より上がってきていますから、自然に出産年齢も上がってくるということになりますよね。
でも、よく知られていることですが、年齢があがるほど妊娠しづらくなります(これは私が本当に実感しています。年齢が上がると本当に、なかなか妊娠できません・・・)。

女性にはリミットがあるので、出来るだけ早い年齢で妊活について意識をし、自分の体を整えて妊娠しやすい状態にしておくということはとっても大事なんじゃないかなと思います。

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アトピー肌の顔の悩み

私はアトピー性皮膚炎で肌が弱いです。とくに冬の季節は、鼻をかむだけで鼻の下がひび割れたり、鼻翼が赤くなったり、粉をふいている状態です。
そんな肌で化粧もしにくくて、外に出かけるときはすっぴんで恥ずかしくてマスクが手放せません。

鼻の下がひび割れて血が出てると鼻をティッシュでかむのも痛いので、そういう傷口はオロナインを塗っています。
薬局屋で、薬剤師さんに尋ねたら、顔の傷にもオロナインが使えると勧められたので、よく使用しています。

普段から顔を洗うときはゴシゴシ洗わずやさしくなでるように洗い、拭き取る時もそ力を入れずにそっと軽く拭き取るなど、常に肌が痛まないことを意識して洗顔しています。

化粧水は毎日つけ、自分にできることはできる限りのことは肌にケアしているつもりです。
本当は乳液や美容液などもつけたほうがいいのでしょうけど、あまりやりすぎるも肌に良くないようなので、必要最低源のスキンケアしかできないです。
よりいい方法があれば、試していきたいです。

ファンデーションをつけなくてもいい肌

若い頃は肌のトラブルもなく、悩みはありませんでしたが、30才を迎えた頃から小鼻の周りや、両頬の乾燥が気になりだしました。
化粧水やクリームをたっぷり使えば大丈夫と思いきや、付けたてはいいのですが、夕方になると乾燥して肌がパリパリするような感覚です。

もう、ドラックストアに売っている化粧品では効果がわからなくなっていたので、少しお値段のする化粧品に帰ることにしました。保湿を重点において使用しています。

朝は、洗顔の後 ナチュラビセの化粧品をつけてから、さらにパックをして10分ほどおきます。
その後はクラランスのオイルを数滴つけてから、クラランスのビューティフラッシュバームを薄くつけて潤いを閉じ込めます。
それからお化粧をするのですが、夕方まで乾燥しらずです。

夜はクラランスのクレンジングミルクで丁寧にメイクを落とし、その後洗顔フォームは使いません。
朝と同じようにオイルまでつけた後は、夜だけナチュラビセのダイヤモンドクリームをつけます。
そして寝る時はマスクをして寝ると、次の日の朝は感動するくらい潤っています。

健康的に太るには胃を健康に

体重を増やすといえば、ただたんに「太る」と連想する方が多いのではないでしょうか?
しかし中には痩せ型で太りたくても太れない人がいるのです。ダイエットしている方は羨ましく思うかもしれませんが、私も実は太れなくて悩んでる一人であるのです。

さて、テーマである健康的に太る、ということですがどうすればそのような事ができるのか考えました。
実は近年、痩せるためのダイエットに対して、太るためのデブエットという言葉まで登場しています。もはや意味が分かりませんよね。
ますは太るための基本ですが、摂取エネルギーが消費エネルギーを越えることにより、体重が増します。
たくさん食べても太らない人は、食が細く自分ではたくさん食べているつもりが実はそんなに食べてなかった、などの理由も多いそうです。

食べるからには第一に胃腸が丈夫でなくてはなりません。胃が不健康ならば、ちゃんと食事をとることもできませんし、食欲もわきません。また、胃の健康は栄養の吸収をも左右するのです。
胃の調子を整えるには、ストレスを貯めない、暴飲暴食をしない、などが挙げられています。いくら太りたいからといってドカ食いをしてしまうと胃を壊し、結局は太る機会をも失ってしまいます。
健康的に太るのなら、まず食の基礎である胃を健康に保ち、きちんと栄養をとることが最善ということになりすね。

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毎日の習慣が健康のコツ

健康は誰にとっても大事なものですよね。
体が元気だと気持ちまでいきいきしてきます。
健康でいるためには、毎日の積み重ねが大事なのではないかと思います。

基本的なことですが、なるべく健康的な食事をすることで健康になります。
ビタミンの多い果物や野菜をできるだけ多くとるように心がけています。
一日の目安摂取量350gを目標にすると良いと思います。

とはいえ結構料が多いので、野菜ジュースやスムージーを飲んだり、スープにすると簡単に量をとることができます。
なるべく化学調味料の入ったものをとり過ぎないようにしています。
栄養が欲しいなと思ったときは、青汁やモロヘイヤなどのサプリメントを使用すると元気になれます。

また、適度に運動することでも健康的になれます。
スポーツができれば理想ですが、日常の中に無理なく取り入れるには散歩が手軽で効果的だと思います。
軽い筋力トレーニングも定期的にしています。
毎日少しずつ続けることが健康にとって重要だと思います。